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一个人最怕的是什么?有的人说,最怕没有钱;有的人说,最怕一个人孤独终老;我想,穷有穷的活法,富有富的活法;一个人生活,也可以活得潇洒,人最怕的应该是失去健康,没有能力好好地活着。一个人若能健康长寿,那是最大的福气,但若一个人虽然长寿,身体却失能,不能自理,生活便成了煎熬,福气荡然无存,只剩活受罪的沉重。
为什么我们得了病不想去医院?因为有的时候去了医院,疾病也并没有得到解决,我们花费了很多金钱,时间,精力,最终并没有得到良好的治疗,在冰冷的仪器和漫长的等待中耗尽心力。有的时候,医生宣布了命不久已,可是偏偏有人不信,硬是靠着自己不断的改变生活方式,最终活了下来,并且还获得了健康。所以,世界上的事情并非绝对,每个人的命运也不尽相同。
1 良好的生活方式更有利于健康
这让我想起邻居张伯的故事。去年他被诊断出晚期肺癌,医生委婉地暗示他时日无多。张伯没有选择放弃,而是开始每天清晨去公园慢跑,彻底戒掉了抽了几十年的烟,饮食也变得清淡规律。起初,家人都觉得这是徒劳的挣扎,但半年后,他的咳嗽减轻了,气色也红润起来。再去医院复查时,肿瘤竟奇迹般地缩小了。医生们惊讶不已,张伯却笑着说:“健康不是靠机器和药片堆出来的,而是医生建议和自己努力挣来的。”他的经历让我明白,面对疾病时,人的意志力和自我管理能力往往能创造意想不到的转机。
展开剩余81%当然,这并不意味着我们应该盲目拒绝医疗。现代医学的进步确实挽救了许多生命,但过度依赖医院而忽视自身能动性,也可能让人陷入被动。比如,有些人一旦生病就完全依赖药物,却不愿调整生活习惯,结果病情反复。而另一些人,像张伯那样,在配合治疗的同时,主动改变生活方式,反而找到了康复的钥匙。这种平衡的智慧,或许才是应对健康挑战的关键。
说到底,健康是人生最宝贵的财富,但它的守护者终究是我们自己。与其在病痛中被动等待,不如在平时主动经营——规律作息、适度运动、保持心态平和。这样,即使面对疾病,我们也能更有底气地说:“我的健康,我负责。” 正如那句老话所言:“最好的医生是顺应自然。” 在这个充满变数的世界里,唯有认知觉醒和行动,才能让长寿真正成为福气,而非负担。
2多年的便秘和生活方式有关
王阿姨60多岁开始便秘,她跑遍了各大医院,查了肠镜,做了肠动力检测,吃了各种治疗便秘的药和保健品,益生菌,消化酶,低聚糖,乳果糖等等,吃着是按时排便了,可是不吃药,又恢复了老样子。为了治疗便秘,她做过中医理疗,灌肠,吃过的中西药,多不胜数,都没有能把她的便秘治好。可就是这样,她每次看到别人介绍便秘的偏方,良药,还总是想要买。
其实王阿姨得病一方面和年龄增长有关系,老年人年龄大了,胃肠道消化功能减弱,益生菌减少,甚至甲状腺功能减退,都会造成便秘。另一方面,和王阿姨的生活习惯密不可分,因为王阿姨不爱运动,喜欢宅在家里,窝在沙发上追剧,不然就是躺在床上睡觉,一日三顿饭做完吃完,很少出去走走,大部分时间是坐着或者躺着。王阿姨不爱吃膳食纤维,把水果嚼嚼就把渣吐出去,她每天白天也不爱喝水,晚上却因为口干,每次起夜都要喝水。
每次女儿硬拉着王阿姨出去散步,王阿姨走着走着就会想上厕所,因为运动后,胃肠道蠕动了,就产生了便意。可是,尽管如此,王阿姨还是不想改变生活方式,还是不想运动。
时间久了,疾病就找上门来,王阿姨的便秘越来越严重,晚上起夜次数也多,原因是她经常口干,晚上每次上厕所都要喝几口水。白天没喝水,晚上口干,而晚上喝了水,总要上厕所,导致夜晚睡眠不佳,白天又犯困,眼圈经常都是黑的,这样的恶性循环导致她更不爱运动,就爱睡觉。这样的生活方式,就是她得病的根源。
王阿姨的故事,是许多老年人慢性便秘的缩影。她的困境并非无解,但需要从根源入手,而非依赖药物或偏方。年龄增长带来的肠道功能衰退是客观事实,但生活方式的选择才是关键杠杆。女儿硬拉她散步时产生的便意,正是身体发出的信号——运动能激活肠道蠕动,这是自然赋予的生理机制。然而,王阿姨的抗拒源于习惯的惰性:她习惯了宅家的安逸,追剧和睡眠成了逃避现实的避风港,却忽略了这些行为正在蚕食她的健康。
3 恶性循环的破解之道
饮食革命:从“吐渣”到“补充纤维”
王阿姨对水果渣的排斥,实则是膳食纤维摄入不足的缩影。膳食纤维是肠道的“清道夫”,能促进蠕动、软化粪便。建议她尝试将水果连渣食用,或选择富含纤维的蔬菜(如芹菜、菠菜)和全谷物(如燕麦、糙米)。白天主动补水,用小口慢饮代替夜间暴饮,能缓解口干,减少起夜次数,打破睡眠干扰的循环。
运动赋能:从“被迫”到“主动”
散步带来的便意证明运动是肠道的天然动力。女儿可尝试将活动融入日常:比如邀请王阿姨参与社区园艺、广场舞,或设定“每日步数目标”,用轻松方式激发她的兴趣。运动不仅能改善便秘,还能提升精力,减少白天犯困,形成“运动-健康-活力”的正向循环。
心理调适:从“偏方依赖”到“自我掌控”
王阿姨对偏方的执着,反映了对疾病的焦虑。女儿可以和她聊天,引导她理解:健康非一蹴而就,而是日积月累的呵护。建议记录排便日记,观察饮食、运动与症状的关系,让她看到改变的直接效果,增强自主性。同时,鼓励她参与社交活动,转移对疾病的过度关注,重建生活乐趣。
4 写在最后
不管是年轻人,还是中老年人,如果不注重身体健康,不养成良好的生活习惯,日积月累,这些不良的生活方式就会蚕食着我们的身体,等哪一天,身体突然发生重大疾病的时候,你才惊讶的问:“为什么是我?”,那样已经为时太晚。
宇宙万物都按规律运转,人体也是一样。凡是遵循规律,就会顺应天道,享受自然天年;而违背规律,肆意妄为,就会收获最终的结果。就像智慧书上说:“人栽种的是什么,收获的也是什么。本文案例为个人真实经历分享,仅作生活方式交流参考,不构成任何医疗诊断或治疗建议。癌症、便秘等疾病的诊疗需前往正规医疗机构,遵医嘱进行药物、理疗或手术等干预。
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